برودة الأطرف
برودة الأطراف وخاصة برودة الأصابع من المشاكل الشائعة بشكل كبير في فصل الشتاء، ومن الممكن أن تسبّب هذه البرودة إزعاجاً للأفراد وذلك لأنّها تسبّب تنميلاً في الأطراف، والبرودة في الأطراف تعد استجابة طبيعيّة لبرودة الجسم، ولكن من الممكن أن تكون برودة الأطراف عرضاً من أعراض بعض الأمراض.
أسبابها
قد ترجع برودة الأطراف إلى سبب من هذه الأسباب:
مرض السكري.
قصور وكسل الغدة الدرقية.
التدخين.
الروماتيزوم.
أمراض الأوعية الدمويّة.
زيادة الوزن بشكل كبير.
الأنيميا.
المشاكل النفسية والتوتر كذلك.
الآثار الجانبية لتناول بعض العقاقير الطبية. بسبب برودة الطقس.
ضعف وخلل في صمامات القلب.
اضطراب في هرمونات الجسم.
عوامل وراثيّة.
طرق الوقاية منها
التخلّص من الوزن الزائد.
الإقلاع عن التدخين.
تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
الابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة،
وكذلك الجوارب الضيقة.
تجنّب الوقوف لساعات طويلة.
كيفيّة علاجها
عمل حمام من الماء الساخن للأطراف، وطريقة عمل هذا الحمام تكون من خلال نقع الأطراف في الماء الساخن لمدة دقيقتين، ومن ثمّ نقع الأطراف في الماء البارد لمدة دقيقتين، وبعدها نقع الأطراف مرة أخرى في الماء الساخن لمدة دقيقتين، فهذه الطريقة تنشّط الدورة الدمويّة في الأطراف، وفي مدة قصيرة.
ممارسة المشي السريع بشكل يوميّ، فالمشي ينشّط ويحفّز الدورة الدمويّة داخل الجسم، كما أنّ المشي سريع يساعد الجسم على التخلّص من الوزن الزائد، وبالتالي يتخلّص الشخص من برودة الأطراف. تدليك الأطراف لمدة عشر دقائق يوميّاً، فالتدليك ينشّط حركة الدم في الأطراف.
الحرص على اتّباع نظام غذائي صحي، وخاصّة الخضار والفواكه الطازجة، وزيت الزيتون، والكبد، والبيض والحليب، فهذه المواد غنيّة بكم كبير من العناصر الغذائيّة، ومن هذه العناصر الغذائيّة فيتامينا B، C، وكذلك مضادّات الأكسدة، فهذه العناصر مفيدة بشكل كبير للجهاز الدمويّ، لأنّ هذه المواد توفّر الحماية للأوعية والقلب.
عمل فحوصات لهرمونات الغدة الدرقيّة، وكذلك تحليل دم، للتأكّد من خلو الجسم من اضطرابات الهرمونات، وكذلك من عدم الإصابة بالأنيميا وفقر الدم. دهن الأطراف باستخدام مرهم الأعشاب، ومن الممكن تحضير مرهم الأعشاب في المنزل، عن طريق مزج خمسين غراماً من عصير أزهار الأقحوان، وأزهار البابونج، ومئتين وخمسين مللتراً من الماء، ويوضع المزيج على النار لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يضاف عشر غرمات من الزبدة غير المملحة، ويُترك المزيج على النار حتى يصبح ذا قوام متماسك، وهذا المرهم يُستخدم مرتين في النهار صباحاً ومساءً.
وضع شرائح البصل الدافئة على الأطراف الباردة.
برودة الأطراف وخاصة برودة الأصابع من المشاكل الشائعة بشكل كبير في فصل الشتاء، ومن الممكن أن تسبّب هذه البرودة إزعاجاً للأفراد وذلك لأنّها تسبّب تنميلاً في الأطراف، والبرودة في الأطراف تعد استجابة طبيعيّة لبرودة الجسم، ولكن من الممكن أن تكون برودة الأطراف عرضاً من أعراض بعض الأمراض.
أسبابها
قد ترجع برودة الأطراف إلى سبب من هذه الأسباب:
مرض السكري.
قصور وكسل الغدة الدرقية.
التدخين.
الروماتيزوم.
أمراض الأوعية الدمويّة.
زيادة الوزن بشكل كبير.
الأنيميا.
المشاكل النفسية والتوتر كذلك.
الآثار الجانبية لتناول بعض العقاقير الطبية. بسبب برودة الطقس.
ضعف وخلل في صمامات القلب.
اضطراب في هرمونات الجسم.
عوامل وراثيّة.
طرق الوقاية منها
التخلّص من الوزن الزائد.
الإقلاع عن التدخين.
تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
الابتعاد عن ارتداء الأحذية الضيقة،
وكذلك الجوارب الضيقة.
تجنّب الوقوف لساعات طويلة.
كيفيّة علاجها
عمل حمام من الماء الساخن للأطراف، وطريقة عمل هذا الحمام تكون من خلال نقع الأطراف في الماء الساخن لمدة دقيقتين، ومن ثمّ نقع الأطراف في الماء البارد لمدة دقيقتين، وبعدها نقع الأطراف مرة أخرى في الماء الساخن لمدة دقيقتين، فهذه الطريقة تنشّط الدورة الدمويّة في الأطراف، وفي مدة قصيرة.
ممارسة المشي السريع بشكل يوميّ، فالمشي ينشّط ويحفّز الدورة الدمويّة داخل الجسم، كما أنّ المشي سريع يساعد الجسم على التخلّص من الوزن الزائد، وبالتالي يتخلّص الشخص من برودة الأطراف. تدليك الأطراف لمدة عشر دقائق يوميّاً، فالتدليك ينشّط حركة الدم في الأطراف.
الحرص على اتّباع نظام غذائي صحي، وخاصّة الخضار والفواكه الطازجة، وزيت الزيتون، والكبد، والبيض والحليب، فهذه المواد غنيّة بكم كبير من العناصر الغذائيّة، ومن هذه العناصر الغذائيّة فيتامينا B، C، وكذلك مضادّات الأكسدة، فهذه العناصر مفيدة بشكل كبير للجهاز الدمويّ، لأنّ هذه المواد توفّر الحماية للأوعية والقلب.
عمل فحوصات لهرمونات الغدة الدرقيّة، وكذلك تحليل دم، للتأكّد من خلو الجسم من اضطرابات الهرمونات، وكذلك من عدم الإصابة بالأنيميا وفقر الدم. دهن الأطراف باستخدام مرهم الأعشاب، ومن الممكن تحضير مرهم الأعشاب في المنزل، عن طريق مزج خمسين غراماً من عصير أزهار الأقحوان، وأزهار البابونج، ومئتين وخمسين مللتراً من الماء، ويوضع المزيج على النار لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يضاف عشر غرمات من الزبدة غير المملحة، ويُترك المزيج على النار حتى يصبح ذا قوام متماسك، وهذا المرهم يُستخدم مرتين في النهار صباحاً ومساءً.
وضع شرائح البصل الدافئة على الأطراف الباردة.
0 التعليقات: